Quem faz academia precisa ingerir proteínas diariamente, para ajudar no ganho de massa muscular.
Aquele franguinho grelhado, já não conseguimos mais comer lá em casa, e por isso eu inventei um "misturex" de legumes e assei, e não é que o resultado ficou DELICIOSO!!
Segue a receita
Ingredientes:
300gr de peito de frango
1 tomate
meio pimentão verde
meio pimentão vermelho
meia cebola
salsinha e cebolinha á gosto
1 copinho de iogurte desnatado
4 colheres de sopa de mostarda
Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
Tempere bem o frango com sal, pimenta, limão e forre o fundo da forma, em seguida coloque as cebola cortadas em tiras, os pimentões cortados em rodelas, e o tomate por cima. Despeje o iogurte em toda a forma e a mostarda por ultimo. Salpique salsinha e cebolinha e coloque assar por aproximadamente 40min. ou até que o frango fique aparentemente assado.
Faça a receita e me contem o que acham!!
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